情侣双人一起做运动会瘦得更快!这4组徒手减肥操请收下!

情侣双人一起做运动会瘦得更快!这4组徒手减肥操请收下!
有一种肥叫做美好肥,当两人甜美在一同,不知不觉吃多了也不在意,一朝一夕肥肉上身,这时候想运动健身,一个人做真的很无聊,假如拉着男友一同,不光想瘦的动力爆增、也可享有多出来的两人韶光,好处多多还不快来练!前几天周杰伦周董在个人IG限时动态晒出一段自己与老婆昆凌在健身的短影片,画面中的两人在健身房,很有默契的一手撑地、另一手互握,如此替换动作到最后,顽皮的昆凌冷不防巴了一下老公的脸颊,只见老公甜美的笑了让人感触满满的美好气味!其实双人健身流行已久,除了到健身房找专业教练辅导,自己在家也能和男友一同练!以下介绍4组运动,练起来,瘦子给妳当!1.击掌半蹲式两人直立,双手穿插抓住,铺开一只手,手臂打开,膝盖曲折,身体轻轻向后倾,两人一同找一个平衡点,然后坚持几秒钟,回收时双腿要直立,双手也要抓住。左右为1次,1组20次,做3组。2半蹲&高抬腿式男生半蹲,呈马步姿态,双臂平行地上,女生做高抬腿运动,尽量用膝盖去触碰男生的手掌,一组做1分钟,一共做5组。3大字弓步式两人直立,牵手,男左女右的膝盖曲折,双臂打开平行地上,对视,两人找到平衡点,坚持半分钟再换方向。一次30秒,一个方向各5次4靠背半蹲式两人背靠背,双臂相扣,双腿曲折,身体坚持直立,坚持双背和臀部紧靠,尽量大腿和小腿呈90度,一组坚持15秒,做5组

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